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맥주 효모(Brewer’s yeast, *Saccharomyces cerevisiae*)는 맥주를 만들고 남은 효모를 건조 혹은 정제한 제품으로, 단백질, 비타민 B 군(특히 비오틴(B7)·판토텐산(B5)·리보플라빈(B2) 등), 미네랄(셀레늄, 크롬, 철 등), 아미노산, 베타글루칸 등의 성분이 풍부합니다. ([Ople][1]) 전통적으로는 맥주 양조 후 부산물로 버려지는 부분이었으나, 영양가치가 높아 식품 보충제나 건강식품으로 각광받고 있습니다. 특히 모발 건강, 피부 개선, 면역 강화, 장 건강, 혈당 조절 등 다양한 효능이 언급되지만, 그 중 일부는 과학적으로 충분히 입증된 바가 아직 제한적입니다. ([Scienceon][2]) 시계 앞 버튼 - 보라색 맥주 효모의 주요 효능 1. **모발 건강 및 탈모 예방**    맥주 효모에는 비오틴과 아미노산(예: 시스틴, 메티오닌)이 포함되어 있어, 머리카락 성장 및 영양 공급에 도움을 줄 수 있다는 주장이 있습니다. 비오틴이 결핍된 경우 탈모나 손톱 약화 등이 나타날 수 있으며, 보충이 개선에 도움이 된다는 보고도 많습니다. ([헬스조선][3])    다만, 한국 소비자원의 조사에서는 “맥주 효모 및 비오틴 함유 제품이 탈모 예방 또는 모발 건강에 효과 있다”는 광고가 과장된 경우가 많았으며, 실제로 과학적 근거가 부족하다는 의견도 제시되었습니다. ([경향신문][4]) 2. **에너지 대사와 피로 회복**    비타민 B군은 탄수화물·지방·단백질 대사에 관여해서 에너지 생성에 필수적입니다. 맥주 효모를 섭취함으로써 신체의 대사율이 높아지고, 피로감이 줄어들 수 있다는 보고도 일부 있습니다. ([Brunch Story][5]) 3. **면역 기능 강화**    베타글루칸, 핵산, 항산화물질 등이 면역세포를 활성화시키고 염증 반응 조절에 도움을 줄 수 있습니다. ([green-store.co.kr][6]) 4....

주방에서 가장 자주 사용되는 가전 중 하나가 가스렌지 후드입니다. 그러나 기름때와 먼지가 쌓이면 성능이 저하되고 위생에도 문제가 생깁니다. 올바른 청소와 관리법을 알면 쾌적하고 안전한 주방 환경을 유지할 수 있습니다. 목차 서론 가스렌지 후드의 필요성 청소 전 준비물 필터 청소 방법 본체 청소 방법 기름때 제거 팁 관리법 주변 환경과 건강 관리 효과 결론 시계 앞 버튼 - 노란색 서론 주방에서 가장 자주 사용되는 가전 중 하나가 가스렌지 후드입니다. 그러나 기름때와 먼지가 쌓이면 성능이 저하되고 위생에도 문제가 생깁니다. 올바른 청소와 관리법을 알면 쾌적하고 안전한 주방 환경을 유지할 수 있습니다. 시계 앞 버튼 - 노란색 가스렌지 후드의 필요성 가스렌지 후드는 조리 중 발생하는 연기, 냄새, 수증기, 기름 입자를 흡입해 주방 공기를 쾌적하게 만듭니다. 하지만 장시간 청소하지 않으면 성능이 저하되고, 심하면 화재 위험까지 발생할 수 있습니다. 따라서 정기적인 청소와 관리가 필수입니다. 시계 앞 버튼 - 노란색 청소 전 준비물 고무장갑 주방세제 또는 베이킹소다 따뜻한 물 부드러운 스펀지와 솔 마른 천, 키친타올 드라이버 (필터 분리 시 필요할 수 있음) 시계 앞 버튼 - 노란색 필터 청소 방법 전원 차단: 안전을 위해 후드 전원을 먼저 끕니다. 필터 분리: 대부분의 후드 필터는 손잡이를 눌러 쉽게 분리할 수 있습니다. 세척액...

바다는 아름답고 삶의 터전이 되지만 동시에 기후 변화로 인한 해수면 상승, 폭풍 해일, 침식 등의 위협이 점점 커지고 있다. 이에 따라 많은 나라와 도시들은 바다를 막는 성벽 설치 또는 강화 작업을 준비하거나 실행 중이다. 이 글에서는 기후 요인, 외국 사례, 한국에서 준비가 필요한 도시, 성벽이 가진 장단점 등을 살펴본다. 시계 앞 버튼 - 파란색 기후 변화가 바다 위협을 키우는 원인 * 해수면 상승: 지구 온난화로 빙하와 극지방의 얼음이 녹으며 전 세계 해수면이 상승 중이며, 특히 남·북극, 그린란드 등에서의 빙하 융해가 주요 요인이다. * 기후 변화로 인한 폭풍과 태풍의 빈도 및 강도의 증가: 기상이변으로 태풍, 사이클론, 폭풍 해일(storm surge)이 더욱 빈번해지고 강해지면서 해안지역의 침수 위험이 커진다. * 토지 침하(land subsidence): 지하수 과다 추출, 지반 압축, 도시 개발 등이 원인이 되어 땅이 가라앉는 지역이 많다. 예컨대 자카르타 Jakarta는 토지 침하와 해수면 상승이 겹쳐 큰 위협에 직면해 있다. ([위키백과][1]) * 해안 침식 및 해양 생태계 변화: 해안 모래 사장이 줄고 자연모래 유입이 차단되면 해안선이 후퇴하며, 자연 버퍼(buffer) 역할을 하는 습지, 맹그로브 숲 등이 사라지는 문제가 있다. ([Global Center on Adaptation][2]) 시계 앞 버튼 - 파란색 외국 사례 * 자카르타, 인도네시아: 대규모 해벽 프로젝트인 Giant Sea Wall Jakarta 계획이 진행 중이다. 해수면 상승, 도시 토지 침하, 강우 및 모래 유출 등이 복합 위협이다. ([위키백과][1]) * Dar es Salaam, 탄자니아: 콘크리트 성벽을 건설해 해안 침식을 방지하고 해변이 회복됨. 주민 여가 공간과 상업 공간이 들어섬으로써 지역사회에 부가가치가 생김. ([C40 Cities][3]) * Beihai, 중국: 맹그로브 복원 및 ...

고스톱은 대한민국에서 매우 인기 있는 전통 카드 게임입니다. 화투(花闘)라는 48장의 전통 카드를 사용하며, 주로 2인~3인이 즐깁니다. 고스톱은 전략, 기억력, 운이 조화를 이루는 게임으로, **패 모으기와 점수 계산 방식**, 그리고 “고” 또는 “스톱”의 결정이 게임의 핵심입니다. 아래에서 고스톱의 전체적인 룰과 플레이 방법을 단계별로 알아보겠습니다. 시계 앞 버튼 - 파란색 1. 고스톱 기본 정보 * 사용 카드: 화투 48장 (12달, 각 달 4장씩) * 플레이 인원: 보통 2~3인 * 목표: 특정 족보를 만들어 일정 점수를 획득하고, **고** 또는 **스톱**으로 게임을 끝내 승리 * 게임 시간: 한 판에 약 5~10분 시계 앞 버튼 - 파란색 2. 화투 카드 구성 화투는 12달(1~12월)을 상징하며 각 달마다 4장의 카드가 있습니다. 카드 종류는 다음과 같습니다: 카드종류 설명 점수 가치 광 (光) 빛나는 그림, 고득점 카드 3장 이상 모으면 점수 열끗 띠 카드 (문자/동물 포함) 5장 이상부터 점수 오끗 일반 끗 카드 10장 이상부터 점수 쌍피 피 카드 중 두 줄짜리 피로 계산 피 일반 점수용 카드 1점당 1점, 10장 이상부터 점수 시계 앞 버튼 - 파란색 3. 게임 준비 1. 카드 섞기: 카드를 잘 섞은 후, 각자 7장씩 나누고, 바닥에 6장을 공개로 깝니다. 2. 순서 정하기: 가위바위보 또는 이전 판 패자부터 시작합니다. 3. 패 확인: 각자 받은 손패와 바닥 패를 확인하여 어떤 족보를 노릴지 결정합니다. 시계 앞 버튼 - 파란색 4. 게임 진행 방식 1). 자신의 턴 1. 패 1장 내려놓기    손패에서 1장을 내려 바닥의 카드와 달(월)이 같으면 먹습니다. 2. 덱에서 카드 1장 뽑기    뽑은 카드가 바닥의 카드와 같으면 또 먹습니다. 3. 먹은 카드는 앞에 놓고 족보로 사용...

낚시는 자연과 하나 되어 여유로운 시간을 보낼 수 있는 훌륭한 취미입니다. 그러나 초보자에게는 어떤 낚시대가 적합한지 고민이 될 수 있습니다. 오늘은 초보 낚시인들을 위한 **낚시대 추천 탑7**을 소개하려고 합니다. 이 제품들은 사용하기 쉽고, 가격 대비 성능이 뛰어나며, 초보자들이 낚시의 기초를 배우기에 적합한 제품들입니다. 시계 앞 버튼 1. 시마노 베이트캐스팅 낚시대 시마노는 낚시 장비 브랜드 중에서 매우 유명한 브랜드입니다. 시마노 베이트캐스팅 낚시대는 초보자부터 전문가까지 모두 사용할 수 있을 만큼 안정적인 성능을 자랑합니다. 가벼운 무게와 튼튼한 내구성으로 낚시를 더 쉽게 즐길 수 있습니다. 다양한 길이 옵션이 있어 자신의 스타일에 맞게 선택할 수 있습니다. * **특징**: 경량 설계, 뛰어난 내구성, 가격대비 성능 우수 * **추천 대상**: 초보자 및 중급자 시마노 베이트캐스팅 낚시대 구매하기 시계 앞 버튼 2. 다이와 엑셀러 베이트캐스팅 낚시대 다이와는 일본의 낚시 장비 브랜드로, 고품질의 낚시대를 생산하는 것으로 유명합니다. 엑셀러 모델은 초보자가 사용하기에도 적합한 디자인과 성능을 갖추고 있습니다. 낚시대의 감도가 뛰어나고, 간편하게 사용할 수 있어 첫 낚시 경험을 더욱 즐겁게 만들어줍니다. * **특징**: 부드러운 감도, 내구성이 뛰어난 소재, 적당한 가격 * **추천 대상**: 초보자 다이와 엑셀러 낚시대 구매하기 시계 앞 버튼 3. 카프리코 울트라 라이트 낚시대 카프리코는 합리적인 가격에 좋은 품질의 낚시 장비를 제공하는 브랜드입니다. 울트라 라이트 낚시대는 초보자에게 적합한 경량 모델로, 긴 시간 동안 낚시를 해도 손목에 부담이 적습니다. 또한, 적당한 길이와 민감도를 제공하여 작은 물고기도 쉽게 낚을 수 있습니다. * **특징**: 경량 설계, 민감도 높은 팁, 가격대비 성능 우수 * **추천 대상**: 초보자 및 여...

  **낚시**, 자연과 함께 여유를 즐기며 스트레스를 해소할 수 있는 취미로 많은 사람들이 찾고 있습니다. 하지만 막상 시작하려고 하면 **“어디서부터 배워야 하지?”**, **“장비는 어떤 걸 사야 하지?”** 같은 고민이 생기게 됩니다. 시계 앞 버튼 - 노란색 낚시 배우는 방법 낚시를 배우는 방법은 크게 **혼자 독학하는 방법**과 **전문가에게 배우는 방법**으로 나뉩니다.  1. 유튜브나 블로그로 독학 요즘은 유튜브, 블로그 등에 낚시 초보자를 위한 영상과 글이 많이 올라와 있어, 이를 참고해서 **기초 지식**을 쌓을 수 있습니다. 이 방법은 **비용이 거의 들지 않으며**, 자신의 시간에 맞춰 자유롭게 학습할 수 있는 장점이 있습니다. 하지만 **실전 경험이 부족한 만큼 시행착오**가 많을 수 있어, 현장에서의 체험이 필수입니다.  2. 낚시 학원 또는 체험 프로그램 이용 지역에 따라서는 낚시 관련 체험 프로그램이나 강습을 운영하는 곳도 많습니다. 전문가가 장비 사용법부터 미끼 준비, 낚시 포인트 선정까지 알려주기 때문에 훨씬 빠르게 배울 수 있습니다. 시계 앞 버튼 - 노란색 낚시 배우기 좋은 장소 낚시는 장소에 따라 장르가 달라집니다. 초보자가 낚시를 배우기에 좋은 대표적인 장소는 다음과 같습니다:  1. 바다 낚시터 * 위치: 인천, 여수, 통영 등 해안 지역 * 장점: 큰 고기 가능성, 재미 요소 큼 * 단점: 장비, 교통비 등 부담  2. 민물 낚시터 * 위치: 팔당댐, 양평, 남한강 주변 * 장점: 접근성 좋음, 비교적 안정적 * 단점: 대상 어종이 작을 수 있음  3. 실내 낚시터 (실내 송어/잉어 낚시) * 위치: 서울, 수도권 대도시 * 장점: 날씨 상관 없이 가능, 저렴 * 단점: 실외 감성은 떨어짐  4.추천 장소 * 서울/경기: 양평 낚시 체험장, 안성 실내낚시터 * 부산/경남...

건강한 피부의 기본, 수분 크림. 끈적임 없이 촉촉하게 스킨케어 마무리까지 완성하는 **TOP 5 수분 크림**을 엄선했습니다. 피부 타입별 추천, 사용자 후기도 함께 정리해드릴게요. 시계 앞 버튼 - 파란색 1. CeraVe Moisturizing Cream ① 핵심 성분: 세라마이드, 히알루론산, 글리세린 ② 특징: 장벽 강화, 깊은 보습, 얼굴과 몸 모두 사용 가능.     ▶️ CeraVe Moisturizing Cream 쿠팡 보기 ③ 후기: “겨울철 수분 장벽 지킬 때 CeraVe 진짜 최고” 시계 앞 버튼 - 파란색 2. Tatcha The Dewy Skin Cream ① 핵심 성분: 일본식 쌀, 오키나와 해조, 히알루론산, 식물 추출물 ② 특징: 수분 유지, 보습력 우수, 메이크업 베이스로도 훌륭  ③ 후기: “Tatcha Dewy Skin Cream이 내 모든 모이스처라이저를 제치네요. 질감, 마무리 모두 최고”  시계 앞 버튼 - 파란색 3. La Roche‑Posay Toleriane Double Repair Face Moisturizer ① 핵심 성분: 세라마이드‑3, 나이아신아마이드, 프리바이오틱 열수 ② 특징: 48시간 보습, 민감 피부에도 순함, 가성비 최고  시계 앞 버튼 - 파란색 4. Olay Regenerist Micro‑Sculpting Cream ① 핵심 성분: 히알루론산, 나이아신아마이드, 펩타이드 ② 특징: 24시간 보습, 탄력 개선, 민감하지 않은 사용감 시계 앞 버튼 - 파란색 5. Illiyoon Ceramide Ato Concentrate Cream ① 핵심 성분: 특허 세라마이드 복합체 ② 특징: 100시간 보습력, 피부 장벽 강화, 한국 인기 제품, 아마존 구매 가능 ...

깨끗하고 맑은 피부, 꾸준한 관리가 해답입니다. 기미, 주근깨, 잡티는 피부를 칙칙하고 불균형하게 보이게 만드는 주요 원인입니다. 햇빛, 노화, 호르몬 변화 등 다양한 요인으로 생기는 만큼, 이를 완화하거나 예방하려면 **기능성 화장품**의 도움이 필요합니다. 오늘은 미백, 재생, 진정 효과가 입증된 **피부 잡티 · 기미 · 주근깨 제거에 탁월한 5가지 기능성 화장품**을 소개합니다. 시계 앞 버튼 ✅ 1. 에스트라 아토베리어 365 크림 피부 장벽을 강화하고 기미, 잡티를 예방하는 **피부과 추천 크림**입니다. 민감하고 건조한 피부에도 적합하며, **피부 톤 개선 효과**도 우수합니다. ① 주요 성분 * 나이아신아마이드: 미백 & 피부 톤 균일화 * 아데노신: 주름 개선 * 판테놀: 피부 보호막 형성 ② 실사용 후기 > “3주 정도 사용했는데 기미가 확실히 연해졌어요. 화장도 더 잘 먹고 피부결도 매끈해졌습니다!” 🌸 에스트라 아토베리어 크림 구매하기 시계 앞 버튼 ✅ 2. C20 비타민C 세럼 강력한 **비타민C 20%** 농도로 **기미와 주근깨 완화**에 효과적인 고농축 세럼입니다. 피부에 생기를 더하고 **환한 광채**를 부여합니다. ① 주요 성분 * 순수 비타민C: 색소 침착 개선 * 나이아신아마이드: 미백, 진정 효과 * 항산화 성분: 노화 예방 ② 실사용 후기 > “사용 후 톤이 확 밝아지고, 주근깨가 점점 옅어졌어요. 다만 민감한 피부는 주의해서 써야 해요.” 🌸 C20 비타민C 세럼 구매하기 시계 앞 버튼 3. 라로슈포제 시카플라스트 밤 B5 피부 재생에 탁월한 **시카 크림**. 자극 받은 피부를 진정시키고, 잡티 형성을 억제합니다. 특히 **민감성 피부**에 강력 추천됩니다. ① 주요 성분** * 마데카소사이드: 피부 진정, 재생 * 판테놀(B5): 보습 및 장벽 강화 * 아연: 염증 완화 ② 실사용 후기...